Pesë ditë dietë për t’u “RINUAR”? Ja se çfarë thotë studimi për metodën që IMITON agjërimin!

Të hash për pesë ditë, por ta bësh trupin të sillet sikur po agjëron. Kjo është ideja pas Fasting Mimicking Diet (FMD), një regjim ushqimor i lidhur me kërkimet e profesorit Valter Longo dhe që po studiohet për efektet e mundshme mbi metabolizmin dhe plakjen.

Ndryshe nga agjërimi tradicional, gjatë këtyre pesë ditëve ushqimi nuk ndërpritet plotësisht. Regjimi kufizon ndjeshëm kaloritë dhe përdor kryesisht ushqime me bazë bimore, me pak proteina dhe sheqerna dhe me një përmbajtje të caktuar yndyrnash.

Në protokollet e studiuara, dita e parë përmban rreth 1,100 kalori, ndërsa gjatë katër ditëve të tjera konsumi zbret në rreth 700-800 kalori në ditë. Pas përfundimit të ciklit, personi rikthehet në regjimin normal të ushqyerjes.

Ajo që ka tërhequr më shumë vëmendje është lidhja e mundshme me moshën biologjike. Një studim që analizoi persona që kryen disa cikle të dietës pesëditore raportoi përmirësime në disa tregues metabolikë dhe imunitarë. Studiuesit përllogaritën gjithashtu një reduktim mesatar prej rreth 2.5 vitesh të moshës biologjike pas tre cikleve të FMD-së.

Kjo, megjithatë, nuk do të thotë se dieta është provuar se zgjat jetën me 2.5 vjet. Mosha biologjike përllogaritet përmes biomarkerëve që lidhen me gjendjen e organizmit dhe është e ndryshme nga mosha kronologjike apo jetëgjatësia reale.

Ideja e dietës është që kufizimi i përkohshëm i energjisë dhe disa lëndëve ushqyese të aktivizojë mekanizma të organizmit të ngjashëm me ata që shfaqen gjatë agjërimit, pa kërkuar ndërprerjen e plotë të ushqimit.

Megjithatë, rezultatet e deritanishme nuk e bëjnë FMD-në një metodë të provuar për zgjatjen e jetës te njerëzit. Nevojiten studime më të gjata për të përcaktuar nëse ndryshimet e vërejtura në biomarkerë përkthehen realisht në jetë më të gjatë ose në ulje të rrezikut të sëmundjeve të lidhura me moshën.

Regjime kaq të kufizuara në kalori gjithashtu nuk janë të përshtatshme për të gjithë, veçanërisht për persona me probleme të caktuara shëndetësore, gratë shtatzëna, të moshuarit e brishtë ose personat që marrin medikamente, ndaj zbatimi i tyre duhet diskutuar me një profesionist shëndetësor.