Ju mund të dini se si të qetësoni nivelet tuaja të stresit, por çfarë nëse jeni të rrethuar nga dramat e njerëzve të tjerë dhe po bëhet gjithëpërfshirës? Ammanda Major nga bamirësia e këshillimit Relate thotë:
Të dëgjosh stresin e njerëzve do të thotë që mund të përfundosh duke e përvetësuar vetë.
Lexoni se si të përballeni më mirë në situata të ndryshme…
Para së gjithash, është normale të jesh i stresuar ndonjëherë. Ammanda thotë:
Ne priremi të mendojmë se nëse jeta jonë funksionon në mënyrë perfekte, nuk do të ndiheshim kurrë të stresuar apo të shqetësuar, por në fakt, këto ndjenja janë pjesë normale të jetës së përditshme.
Nëse ndiheni vazhdimisht të stresuar, mund të shkaktojë probleme, duke përfshirë probleme me gjumin, energji të ulët, probleme me zorrët dhe presion të lartë të gjakut.
Takimi me një person i cili është në gjendje të keqe mund t’ju shpërthejë vërtet. Ammanda thotë:
Merr frymë dhe ji i vetëdijshëm se çfarë po ndodh. Shpesh, njerëzit përreth jush mund të stresohen shumë dhe ju e gjeni veten duke e thithur atë pa e kuptuar. Papritur, ju mbeteni gjithashtu të stresuar dhe jashtë kontrollit.
Kushdo qoftë ai që ka shkaktuar këtë trazirë emocionale, Ammanda rekomandon numërimin deri në 10. Më pas bëjini vetes disa pyetje rreth situatës. Përgjigjet tuaja do të varen nga konteksti dhe çfarë do të thotë personi për ju:
Ajo sugjeron të përpiqeni të ndani disa nga streset tuaja në këmbim, ndërkohë që jeni vigjilent ndaj personit tjetër që e kthen bisedën drejt vetes.
Ashtu si me miqtë, me të afërmit ka të bëjë me ndjenjën e aftësisë për të sfiduar rregullat dhe rolet e pathëna që mund të keni marrë pa i kuptuar. Ndoshta ju jeni “dëgjuesi” ai për të cilin të gjithë ankohen pas një debati – ose ai ndaj të cilit sulmojnë kur gjërat nuk shkojnë siç duhet. Ammanda thotë:
Kjo është ajo ku këshillimi mund t’ju ndihmojë të kuptoni pak më mirë veten, si i bëni gjërat në lidhje me njerëzit e tjerë dhe nëse dëshironi që kjo të jetë ndryshe.