Shqetësimet tona shpesh herë shfaqen si refleks i natyrës sonë, por studime të ndryshme tregojnë se shumica e tyre nuk kanë bazë reale. Studimi nga Universiteti Cornell zbuloi se 85% e atyre për të cilat shqetësohemi nuk ndodhin asnjëherë. Dhe edhe kur shqetësimet realizohen, 79% e njerëzve i trajtojnë më mirë se sa mendonin, duke mësuar diçka të vlefshme nga përvoja.
Përse atëherë shqetësohemi kaq shumë? Ka shumë arsye, nga ekonomia dhe karriera deri në marrëdhëniet dhe shëndetin tonë. Dhe në shumë raste, shqetësohemi edhe për gjëra të vogla, si përzjerja e një bonusi nga kolegu ose edhe kur qielli është blu.
Por, me të gjitha këto, fakti që shqetësimet tona shpesh janë të pabaza është një argument i fuqishëm për të shfrytëzuar këtë informacion për të reduktuar stresin dhe tensionin tonë emocional. Kështu që, herën tjetër që ndiheni të shqetësuar, mund të përpiqeni të kujtoheni se shumica e gjërave për të cilat shqetësoheni nuk do të ndodhin kurrë. Në raste të tjera, ato janë të menaxhueshme.
Si të menaxhoni më mirë shqetësimet? Përqendrohuni në aktivitete që ju sjellin kënaqësi dhe që janë produktive. Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të shpenzuar kohën dhe energjinë tuaj në mënyrë më efektive.
Në fund të fundit, ka vetëm një shans 3% që shqetësimi juaj të ketë një bazë të vërtetë. Pra, ndaloni mendimet negative, pasi shumë prej tyre janë thjesht një humbje e madhe kohe. Filloni të jeni më të qetë dhe të shijoni jetën me më shumë optimizëm!