Çaji me kanellë dhe xhenxhefil mund të ketë disa përfitime për shëndetin, përfshirë një ndikim të mundshëm në kontrollin e sheqerit në gjak. Megjithatë, provat shkencore janë ende të kufizuara dhe nuk mund të thuhet se ky çaj trajton diabetin.
Si mund të ndikojë te sheqeri në gjak?
Disa studime sugjerojnë se kanella dhe xhenxhefili mund të ndihmojnë në rregullimin e sheqerit në gjak, para dhe pas vakteve. Në një studim të vogël, njerëzit e shëndetshëm që konsumuan rreth 3–6 gramë kanellë në ditë (afërsisht 1–1.5 lugë çaji) patën përmirësim të niveleve të sheqerit pas ushqimit.
Për xhenxhefilin, një analizë e shumë studimeve gjeti se në disa prej tyre konsumimi i xhenxhefilit uli ndjeshëm sheqerin në gjak esëll.
Megjithatë, duhet bërë një dallim i rëndësishëm: shumica e studimeve kanë përdorur kanellë ose xhenxhefil në formë pluhuri, ekstrakti ose suplementi, jo thjesht një filxhan çaj. Prandaj, efekti i çajit mund të jetë më i vogël.
Çfarë përfitimesh të tjera mund të ketë?
Kanella dhe xhenxhefili përmbajnë përbërës natyralë me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore. Xhenxhefili mund të jetë veçanërisht i dobishëm për tretjen, të përzierat dhe shqetësimet e stomakut. Kanella dhe xhenxhefili janë studiuar gjithashtu për ndikimin e mundshëm në inflamacion, shëndetin e zemrës dhe disa probleme të tjera shëndetësore, por edhe këtu nevojiten më shumë kërkime.
A është i sigurt ky çaj?
Për shumicën e njerëzve, çaji me kanellë dhe xhenxhefil në sasi normale është përgjithësisht i sigurt. Megjithatë, sasi të mëdha mund të shkaktojnë probleme.
Xhenxhefili i përqendruar mund të shkaktojë shqetësime të stomakut ose diarre, ndërsa si kanella ashtu edhe xhenxhefili mund të përkeqësojnë urthin/refluksin acid te disa persona.
Nëse merr ilaçe për diabetin ose ilaçe të tjera, duhet të konsultohesh me mjekun para se të përdorësh suplemente të përqendruara me kanellë ose xhenxhefil.