Për shumë njerëz, kafeja e mëngjesit është rituali që nis ditën me energji dhe fokus. Por a është vërtet ide e mirë ta pish kafenë me stomak bosh? Sipas ekspertëve, përgjigjja nuk është një “po” ose “jo” absolute, por varet nga mënyra se si reagon trupi i secilit.
Kafeja ka një nivel aciditeti relativisht të lartë dhe, te disa persona, mund të shkaktojë acarim të përkohshëm të stomakut.
Ata që vuajnë nga refluksi acid, ulçera apo sindroma e zorrës së irritueshme mund të përjetojnë më shpesh ndjesi djegieje, fryrje ose shqetësime pas konsumimit të kafesë pa ngrënë asgjë më parë.
Po ashtu, te personat me diabet, kafeja me stomak bosh mund të ndikojë në luhatjet e sheqerit në gjak.
Gastroenterologia Dr. Supriya Rao sugjeron disa mënyra të thjeshta për të shmangur këto efekte. Shtimi i qumështit ose i alternativave bimore e bën kafenë më pak agresive për stomakun, ndërsa kafeja e pjekur më e errët ka tendencë të jetë më pak acidike.
Një tjetër këshillë e rëndësishme është konsumimi i një vakti të lehtë përpara kafesë, si një fetë bukë e thekur, një banane apo pak kos.
Pirja e kafesë me stomak bosh nuk është e dëmshme për shumicën e njerëzve, por për ata me stomak të ndjeshëm apo probleme shëndetësore specifike, një ndryshim i vogël në rutinën e mëngjesit mund të bëjë diferencën. Kështu, mund të shijosh kafenë pa sakrifikuar mirëqenien e sistemit tretës.