Grupi i gjakut O është më i përhapuri në botë — dhe shpesh lidhet me të ashtuquajturën “dietë e gjuetarit”: shumë proteina, pak karbohidrate. Por a ka vërtet një bazë biologjike pas kësaj?
Ushqimet që promovon “dieta O”:
-Mish i kuq i pashkëlqyer dhe peshk
-Perime jeshile dhe fruta të freskëta
-Drithëra të kufizuara
-Shmangia e bulmetit dhe produkteve të përpunuara
Kjo dietë, sipas “Harvard Medical School”, është në fakt e ngjashme me stilin “paleo”, i cili njihet për efektet pozitive në menaxhimin e peshës dhe kontrollin e glukozës — por jo për shkak të grupit të gjakut.
Në të vërtetë, studimet e “Canadian Blood Services” dhe “NHS” nuk kanë gjetur ndonjë ndryshim metabolik mes grupeve të gjakut që justifikon ndryshime drastike në ushqim.
Personat që ndjekin këtë regjim shpesh humbasin peshë sepse kufizojnë karbohidratet e përpunuara dhe sheqernat, jo sepse janë “gjuetarë” biologjikisht.
Sipas ekspertëve, rritja e konsumit të proteinave cilësore dhe reduktimi i produkteve të përpunuara është e dobishme për çdo njeri.
Këshilla të shëndetshme për “grupin O”:
-Përfshi peshk, vezë dhe perime në çdo vakt.
-Zgjidh karbohidrate komplekse (tërshërë, oriz integral).
-Shmang ushqimet e skuqura dhe mishrat e përpunuar.
-Mbaj aktivitet fizik të rregullt me ushtrime kardiovaskulare.
Nëse një dietë e pasur me proteina po të ndihmon, arsyeja është mënyra e të ushqyerit — jo grupi i gjakut.
Shkenca mbetet e qartë: asnjë dietë nuk funksionon ndryshe vetëm sepse ke grupin O.
