Disa ushqime mund të kenë një ndikim negativ në performancën seksuale për shkak të efekteve të tyre në qarkullimin e gjakut, nivelet e energjisë dhe ekuilibrin hormonal. Ushqimet me nivele të larta të sheqerit dhe yndyrnave të ngopura, si ushqimet e shpejta, mund të çojnë në obezitet dhe probleme me zemrën, duke ulur rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale dhe duke penguar ndjeshmërinë dhe performancën seksuale.
Po ashtu, ushqimet që përmbajnë shumë karbohidrate të thjeshta, si bukë e bardhë dhe pasta, mund të shkaktojnë shpërthime të nivelit të sheqerit në gjak, çka mund të ndikojë negativisht në energji dhe qëndrueshmëri gjatë marrëdhënieve seksuale.
Ushqimet e pasura me sodium, si ato të përpunuara dhe konservat, mund të ndikojnë në rritjen e presionit të gjakut dhe të ngushtojnë enët e gjakut, duke reduktuar rrjedhjen e tij, e cila është thelbësore për performancën seksuale. Kafeina, nëse konsumohen në sasi të tepërta, mund të shkaktojë anksiocitet dhe lodhje, duke ulur dëshirën seksuale.
Edhe alkooli, në doza të larta, mund të sjellë ndjesi të përkohshme të euforisë, por pas konsumimit të tepërt, ai mund të shkaktojë dëmtime të funksionit seksual, duke përfshirë humbjen e ndjeshmërisë dhe aftësinë për të arritur ereksion. Pra, një dietë e balancuar dhe ushqime të shëndetshme, si perime, fruta dhe proteina, janë të rëndësishme për të mbajtur performancën seksuale optimale.