Një studim i cituar nga gazeta amerikane The New York Times tregon se një shkëputje e shkurtër nga rrjetet sociale mund të ketë ndikim të dukshëm pozitiv në shëndetin mendor.
Në një kohë kur njerëzit janë pothuajse gjithmonë të lidhur me telefonin dhe platformat online, studiuesit theksojnë se përdorimi i vazhdueshëm i mediave sociale shpesh shoqërohet me lodhje mendore, stres dhe presion psikologjik. Shumë persona kontrollojnë rrjetet sociale në çdo moment të ditës, qoftë gjatë pritjes në radhë, në tryezë me miqtë apo edhe gjatë punës.
Sipas studimit, pjesëmarrësve iu kërkua të ndërprisnin përdorimin e platformave kryesore të mediave sociale për shtatë ditë rresht. Rezultatet treguan se ata që iu përmbajtën këtij “detoksi dixhital” raportuan ulje të ndjeshme të ankthit, stresit dhe simptomave depresive.
Studiuesit theksojnë se pushimi nga rrjetet sociale ndihmon në ndërprerjen e disa zakoneve të dëmshme, si krahasimi i vazhdueshëm me të tjerët, ekspozimi i tepërt ndaj lajmeve negative dhe presioni për të qenë gjithmonë aktiv online.
Një tjetër përfitim i rëndësishëm i vërejtur ishte përmirësimi i përqendrimit dhe cilësisë së gjumit. Pa njoftime të vazhdueshme dhe pa shfletimin e pandërprerë të telefonit, shumë pjesëmarrës gjetën më shumë kohë për aktivitete të tjera, si leximi, sporti apo takimet me njerëzit e afërt.
Megjithatë, studiuesit theksojnë se qëllimi nuk është të demonizohen rrjetet sociale, por të inkurajohet një përdorim më i ndërgjegjshëm i tyre. Edhe një shkëputje e shkurtër, si një javë pa to, mund të ndikojë pozitivisht në mirëqenien psikologjike.