Një përqafim i sinqertë nuk është thjesht një gjest emocional ai është një reaksion biologjik kompleks që prek trupin në nivele të thella. Gjatë kontaktit fizik, trupi çliron oksitocinë, hormonin e afërsisë dhe dashurisë, i cili ul tensionin e gjakut, ngadalëson rrahjet e zemrës dhe redukton ndjeshëm stresin. Por ndikimi nuk ndalet këtu: përqafimi arrin të ndikojë përkohësisht edhe në shprehjen e gjeneve tona.
Si ndikon në ADN
Kur përqafohemi, trupi aktivizon gjene që lidhen me sistemin imunitar dhe rregullimin hormonal. Në të njëjtën kohë, ul aktivitetin e gjeneve që prodhojnë molekula inflamatore pra, ato që lidhen me stresin kronik dhe sëmundjet. Kjo do të thotë se prekja e ngrohtë mund të ndryshojë përkohësisht mënyrën si funksionon ADN-ja jonë, duke krijuar një gjendje biologjike më të ekuilibruar.
Efekti psikologjik dhe emocional
Përqafimi është një nga mënyrat më të thjeshta për të rikthyer ndjenjën e sigurisë dhe lidhjes njerëzore. Ai forcon marrëdhëniet, qetëson sistemin nervor dhe çliron trupin nga ndjenja e vetmisë. Truri e interpreton kontaktin si një “mesazh sigurie” një kujtesë se nuk jemi vetëm.
Pse duhet ta praktikojmë më shpesh
Në botën moderne, ku preken më shumë ekranet sesa njerëzit, përqafimi është bërë një formë e neglizhuar terapie. Vetëm disa sekonda përqafim të ngrohtë mjaftojnë për të ulur ndjeshëm kortizolin (hormonin e stresit) dhe për të forcuar sistemin imunitar. Përqafimet janë shkencërisht të provuara si ilaçi më natyral për trupin dhe shpirtin. Ato ndryshojnë kimikën e trurit, gjendjen emocionale dhe për një çast, edhe mënyrën si ADN-ja jonë “flet” me trupin. Një përqafim i sinqertë është, në thelb, një kod biologjik dashurie.