Problemet me kujtesën dhe përqendrimin nuk lidhen gjithmonë vetëm me stresin, lodhjen apo mungesën e gjumit. Sipas studimeve të fundit, edhe dhjami i grumbulluar në zonën e barkut mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin e trurit, sidomos me kalimin e viteve.
Ekspertët shpjegojnë se dhjami abdominal ndahet në dy kategori: dhjami nënlëkuror, që ndodhet poshtë lëkurës, dhe dhjami visceral, i cili grumbullohet më thellë, rreth organeve të brendshme si mëlçia, pankreasi dhe zorrët.
Pikërisht dhjami visceral konsiderohet më i rrezikshmi.
Sipas specialistëve, ai nuk shërben vetëm si rezervë energjie, por sillet si një ind aktiv metabolik që lëshon substanca inflamatore dhe ndikon negativisht në enët e gjakut, metabolizëm dhe funksionimin e organeve.
Studimet tregojnë se një perimetër më i madh i belit në moshën e mesme lidhet me rrezik më të lartë për probleme njohëse dhe vështirësi me kujtesën në vitet e mëvonshme.
Ekspertët paralajmërojnë se kjo mund të ndodhë edhe tek persona që kanë peshë normale, por që mbajnë dhjamin kryesisht në zonën e barkut.
Sipas kërkimeve, teprica e dhjamit abdominal mund të ndikojë në uljen e masës së hirtë të trurit, pjesë e rëndësishme për kujtesën, përpunimin e informacionit dhe kontrollin e lëvizjeve.
Po ashtu, ai lidhet edhe me probleme vaskulare, tension të lartë dhe qarkullim më të dobët të gjakut drejt trurit.
Mjekët theksojnë se mosha e mesme është periudha më kritike, pasi metabolizmi fillon të ngadalësohet dhe ndryshimet hormonale bëhen më të dukshme, duke favorizuar grumbullimin e dhjamit në zonën e belit.
Megjithatë, specialistët thonë se lajmi i mirë është që truri mund të përfitojë shumë nga ndryshimet në stilin e jetesës.
Ulja e dhjamit visceral përmes ushqyerjes së shëndetshme, aktivitetit fizik, gjumit cilësor dhe menaxhimit të stresit mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe mbrojtjen e neuroneve nga plakja e parakohshme.
Ekspertët rekomandojnë konsumimin e më shumë fibrave të tretshme, reduktimin e sheqerit të shtuar, sidomos nga pijet e ëmbla, si dhe ushqime të pasura me omega-3, si peshku, arrat dhe farat.
Po ashtu, aktiviteti fizik mbetet thelbësor. Ecja e shpejtë, noti, biçikleta dhe ushtrimet e forcës ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe qarkullimit të gjakut.
Mjekët kujtojnë edhe rëndësinë e gjumit dhe kontrollit të stresit, pasi niveli i lartë i kortizolit, hormoni i stresit, lidhet drejtpërdrejt me shtimin e dhjamit në bark.
Nëse problemet me kujtesën dhe përqendrimin bëhen të shpeshta ose përkeqësohen, specialistët këshillojnë kontroll mjekësor, pasi matja e belit mund të jetë vetëm një sinjal paralajmërues dhe jo diagnozë.